Boyun ağrısı, teknolojinin giderek ilerlemesi ile modern yaşam için artan bir sorun haline gelmiştir. Özellikle masa başı çalışmalar, yanlış duruş pozisyonları, uzun süreli telefon kullanımı ve stres boyun ağrılarının başlıca tetikleyicileri arasında yer alır.
Sayfa İçeriği
Boyun ağrısı; boyun bölgesindeki kas, bağ, sinir veya omurlardan kaynaklanan bir rahatsızlıktır. Hafif bir kas gerginliğinden ciddi omurga problemlerine kadar birçok farklı nedenden dolayı ortaya çıkar. Ağrı, boyun hareketlerinde kısıtlılık, baş dönmesi veya kollara yayılan uyuşma gibi belirtilerle kendini gösterebilir.
Boyun ağrısının pek çok nedeni vardır. En sık görülen sebepler aşağıda sıralanmıştır:
Boyun ağrısının kesin nedenini belirlemek için detaylı bir değerlendirme yapılması gerekir. Bu süreçte şunlar uygulanır:
Boyun ağrısının tedavisi, ağrının nedenine ve şiddetine göre değişiklik gösterir.
Boyun ağrıları genellikle birkaç gün içinde kendiliğinden geriler. Ancak aşağıdaki durumlarda mutlaka bir uzmana başvurulmalıdır:
Boyun ağrısını hafifletmek için sıcak-soğuk uygulamaları ve nazik boyun germe egzersizlerinden hastalar genellikle fayda görür. Ayrıca, duruşunuzu düzeltmek ve boynunuzu desteklemek için ergonomik yastık kullanmak faydalıdır. Ağrı devam ederse bir uzmana başvurmanız gerekmektedir.
Üç aydan uzun süren boyun ağrıları, kronikleşmiş bir problem ya da ciddi bir durumun belirtisi olabilir. Boyun fıtığı, kireçlenme veya başka bir sorun olup olmadığını anlamak için mutlaka bir doktora başvurun. Erken tanı, tedavi sürecini kolaylaştırır.
Evet, boyun fıtığı boyun ağrısının yaygın nedenlerinden biridir. Sinirlerin sıkışması nedeniyle kollara yayılan ağrı, uyuşma veya güç kaybı gibi ek belirtiler de görülebilir. Bu durumlarda genellikle görüntüleme yöntemleri ile araştırmak gerekir.
Uzun süre cep telefonuna bakmak, başın öne eğilmesiyle boyun kaslarını zorlar ve ağrılara yol açar. Telefonu göz hizasında tutmak ve düzenli mola vermek bu sorunu önler.
Nazik boyun germe ve rotasyon hareketleri ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Örneğin, başınızı yavaşça sağa ve sola çevirme ya da omuzlarınızı yukarı kaldırıp bırakma gibi basit hareketler etkili olabilir. Egzersizlere başlamadan önce bir uzman görüşü almak önemlidir.
Boyun kütletmenin çeşitli zararları vardır. Bu hareket eklem yüzeylerini aşırı zorlayarak zamanla eklem kireçlenmesine veya bağ dokularında hasara yol açabilir. Ayrıca, yanlış bir hareketle damar veya sinir yapılarında ciddi sorunlara neden olma riski vardır. Özellikle işinde uzman olmayan kişiler tarafından boyna yapılan müdahaleler kalıcı hasarlara neden olabilir. Boyun maniplasyonları için lütfen bir uzmanı başvurunuz.
Doç. Dr. Aybars Kıvrak’ın konu ile alakalı medyadaki demeçleri
Yazı içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.
Diğer bilgilendirme yazıları için tıklayınız.
En son güncelleme 30 Kasım 2024 Doç.Dr.Aybars Kıvrak
Automated page speed optimizations for fast site performance